8 Cara Cegah Bibir Pecah-pecah Saat Berpuasa

RAKYATKU.COM - Bagi orang yang tengah menjalankan ibadah puasa, biasanya bibir akan terlihat kering dan pecah-pecah. Ketika bibir pecah, biasanya membuat rasa percaya diri menurun.
Begini cara mencegah bibir kering saat puasa:

1. Menghindari Minuman Berkafein saat Berbuka dan Sahur
Kebiasaan kebanyakan orang saat puasa, justru makan dan minum apa saja lebih banyak dan lebih tidak teratur dari biasanya. Selama masa puasa, hindarilah minuman berkafein.
Karena kafein tinggi pada minuman, bisa membuat kelembaban kulit berkurang. Mungkin bagi para pecinta kopi, saat puasa pun seharusnya tidak menjadi halangan untuk menikmati kopi.
Tapi kalau tetap ingin menikmati air hangat yang ada rasanya saat berbuka, cobalah untuk mempertimbangkan teh herbal, semacam teh chamomile atau teh hijau. Tentunya lebih baik juga bagi kesehatan tubuh kita, karena mampu menjauhkan kita dari banyak penyakit.

2. Menggunakan Madu
Untuk mencegah supaya bibir tidak kering maupun pecah-pecah, cobalah untuk memanfaatkan madu murni. Karena sedang puasa, maka madu ini tidak dapat digunakan sewaktu tengah hari, sebab cara penggunaannya adalah dengan mengoleskannya di bagian bibir.
Meski demikian, cobalah untuk mengoleskannya di bagian bibir saat menjelang tidur setiap malamnya, ditambah sewaktu sahur, madu bisa diminum dengan dicampur air sebanyak 3 sendok makan.

Dengan cara ini, bukan hanya bibir kering saja yang bisa dicegah, tapi madu juga akan membuat pelaku puasa menjadi lebih kuat dalam menjalankan kewajiban ibadanya secara lancar.

3. Menghindari Makanan Asin dan Pedas
Bagi yang mempunyai bibir kering, atau yang biasanya mudah menjadi kering, berbuka dengan makanan pedas dan asin selama puasa mungkin memang nikmat.
Tapi tak akan menguntungkan bagi kondisi bibir demikian. Buka dan sahurlah dengan makanan yang tidak begitu asin, maupun pedas, atau kalau bisa hindari sama sekali. Karena mulut serta bibir, akan gampang kering kalau makanan tersebut yang terlalu sering kita konsumsi.

4. Perbanyak Minum Air Putih saat Buka dan Sahur
Sebenarnya, sudah sangat jelas bahwa ketika bibir seseorang kering, itu artinya tubuhnya mengalami kekeringan atau kekurangan cairan. Maka yang bisa mencegah agar bibir tidak kering saat berpuasa, dengan meminum banyak air putih.
Untuk meminumnya, tentu bukan saat siang hari, tapi hanya di saat buka dan sahur saja. Ingat bahwa air mineral adalah sumber cairan yang terbaik bagi tubuh kita, dan akan selalu lebih baik ketika air putih yang dikonsumsi 8 gelas setiap hari.

Selang waktu dari buka ke sahur, juga bisa menjadi waktu yang pas untuk mengonsumsi banyak air putih. Karena sewaktu pagi dan siang hingga sore, kita tak bisa minum air.
Memang perlu direncanakan dan sebaiknya memang kita harus pintar untuk mengatur kapan sebaiknya konsumsi dilakukan. Hati-hati karena dengan jangka atau selang waktu yang sedikit, kita akan menjadi kembung karena terlalu banyak minum.

5. Menghilangkan Sel Kulit Mati di Bagian Bibir
Bibir yang kering, apalagi disertai pecah-pecah sebenarnya adalah hasil kelupasan sel kulit mati. Sebelum ketidaknyamanan terjadi pada bibir karena terlalu kering atau pecah-pecah, cobalah untuk menghilangkannya lebih dulu dengan cara membersihkannya.
Lakukan saja perawatan ini satu minggu sekali, yaitu dengan lebih dulu membasahi bagian bibir menggunakan air hangat. Baru bibir bisa digosok memakai sikat gigi yang kelembutan bulu sikatnya cukup tinggi, sehingga tak menimbulkan luka.
Lakukan saja secara perlahan-lahan, supaya sel kulit mati terangkat dan bibir bersih seketika.

6. Mengonsumsi Sayur dan Buah Saat Sahur dan Berbuka
Tak hanya konsumsi air putih yang diutamakan, untuk menurunkan risiko bibir kering, perawatan dari dalam dengan memperbanyak makan sayur serta buah segar juga penting.
Ketika berbuka maupun sahur, jangan hanya berfokus pada makanan-makanan berlemak tinggi, tapi cobalah untuk mengimbangi dengan sayur dan buah yang kaya mineral dan vitamin.
Ingat bahwa vitamin A, vitamin E dan C begitu juga antioksidan terkandung penuh di dalam buah, beserta asam lemak esensial bagi tubuh yang berperan membuat kulit lembab dan mencegah kekeringan pada kulit secara ampuh dan efektif.

7. Jangan Menjilati Bibir
Rupanya menjilat bibir atau kebiasaan membasahi bibir ini, tidaklah baik bahkan malah akan memicu kekeringan di bibir. Banyak orang yang mengira, dengan membasahi bibir dengan menjilatnya akan menjadikannya lembab.
Padahal, efek lembab itu hanya sebentar saja dan malah selanjutnya akan bertambah kering karena air liur yang menempel di bagian bibir, akan mengering dan malah akan meningkatkan kekeringan permukaannya.
Itulah alasan, mengapa menjilat bibir bukan menjadi solusi dan malah dianggap sebagai sebuah kebiasaan buruk yang harus dihindari.

8. Menggunakan Mentimun
Irisan mentimun yang dioles dan ditempelkan ke bagian bibir sebelum tidur setiap malamnya, hanya dalam waktu 5 menit saja akan sangat menolong dalam mencegah bibir kering, apalagi pecah-pecah.
Kita bisa juga melakukan perawatan ini, setiap sehabis buka, sambil menonton TV, cobalah sambil bermasker bibir secara alami ini. Cara ini efektif dalam membuat bibir lebih baik dan terhidrasi